體育資訊7月7日訊 33歲的J羅如今定居墨西哥,為萊昂俱樂部效力,同時在場外涉足身體健康與福祉相關(guān)的創(chuàng)業(yè)項目,近日球員接受Hola雜志采訪,談到了自己的近況。
如何在身體上保持最佳狀態(tài)?
“實際上,最重要的不僅僅是你在訓練或比賽中的表現(xiàn),還包括你在不運動時的一切,沒有良好的飲食、休息和適當?shù)难a充是不可能在球場上有出色表現(xiàn)的?!?/p>
心理上如何保持健康?面臨過最大的挑戰(zhàn)是什么?比如欺凌或批評...
“我堅信心理健康與我們的飲食、身體狀況以及精神狀態(tài)緊密相連,當你了解自己所攝入的食物時,你會發(fā)現(xiàn),例如歐米伽-3對大腦至關(guān)重要,這會對你每天的感受和反應產(chǎn)生影響。從很小的時候開始,我就不得不面對批評和贊美,但我也學會了不讓這些外界的聲音定義我是誰。我認為自己是一個在心理上非常堅強的人,那些說你壞話的人無法剝奪你的本質(zhì),也無法抹去你通過努力和自律所取得的成就。”
每天的鍛煉中有哪些是永遠不會變的?
“作為一名足球運動員,我每天必不可少的鍛煉是健身房的力量訓練,這對球場上的訓練是很重要的補充,因為場上的訓練主要是有氧運動,力量訓練對幫助預防受傷很有幫助,能保持身體強壯以適應比賽的高強度要求?!?/p>
對你來說最重要的是哪個環(huán)節(jié)?
“對我來說,身體恢復是重中之重。雖然體能訓練是工作的一部分,但真正起決定性作用的是之后的恢復:按摩、桑拿以及在睡前服用肌酸和鎂來幫助肌肉恢復,這些都是我日常不可或缺的一部分。不僅運動員需要關(guān)注恢復,我也看到許多非職業(yè)運動員的朋友通過恢復的環(huán)節(jié)改善健康狀況。無論我們從事什么工作,都會面臨大量的身心壓力,如果我們將恢復放在首位,就能更好地應對壓力?!?/p>
你們也非常注重自己的形象,以便能與不同的品牌合作,你認為外貌有多重要?
“我認為外貌只是你如何照顧自己身體的結(jié)果,也取決于父母給你的良好基因(笑)。我的保養(yǎng)方式相當普通,其實我并不怎么愛慕虛榮。但我相信當你吃得健康、補充得當并且能夠做到保持身心平衡時,這些都會在外表上體現(xiàn)出來?!?/p>
你希望向年輕人傳遞怎樣的形象?
“我希望年輕人相信夢想是可以實現(xiàn)的,從小我就夢想著踢足球,父母也一直支持我,但如果沒有自律和愿意付出犧牲的精神,是不可能走得更遠的。如果我能傳遞出這樣的信息,我會感到非常開心。激勵他人是非??岬氖拢谶@個過程中,體育運動和媒體曝光幾乎在不經(jīng)意間塑造了你的性格,它會迫使你變得更加自信。然而起初并非如此,隨著時間推移,你會學會如何處理批評、面對困難和自我懷疑,這也是需要訓練的一部分。”
你希望人們記住你是個怎樣的人?
“這是一個很好的問題,不過說實話,思考我希望別人如何記住我,這聽起來有點自戀。作為一名運動員,我希望人們記得我在球場上全力以赴,總是充滿激情和快樂地比賽。而作為一個普通人,我更在乎那些真正了解我的人對我的看法,那些與我一起分享勝利和失敗的人。如果他們記得我是一個好朋友、一個好父親,那我就心滿意足了?!?/p>